何をするにも集中力が必要ですよね

集中力を鍛えるに必要な課題があると思っています。

ズバリ

リラックス　　　　です。

リラックスが出来ない、苦手、な方は集中力をつけることは難しいと思います。

私はリラックスを鍛えたことで集中力が凄く上がりました

無の状態を作るのは難しく、実際に目を閉じて何も考えない時間を作れるようになるには

日々の鍛錬です。

たとえば勉強であったり、スポーツであったり、頑張っているのに成績がもうひとつ上がらない。

これは、その人の集中力出来る時間が短いと思います。ようはリラックスも出来ていないなら

集中力もつかないってことです。

集中力を習得するにはリラックスを覚えることが重要です。

スポーツでも勉強でもがむしゃらに時間を使っても個人差があるのは本人の集中力時間が大きく左右されて

いることを考えると良いと思います。

なはは・・・・・・・・・・・・・・・・！

なんで車屋がこんなこと書いてんだか・・・・・・・・・・

しかし！　自分の集中力時間を知ることで効率を上げることが出来るのは確かですよね

とりあえずここからは車屋っぽくアドバイスを・・・・＾＾

明後日はサーキットに行く皆さんへアドバイス。

２０分間！集中走行にていかに集中力を持って走ることが出来るかを教えます。

長い直線に入ったら腹式呼吸をし自分なりのリラックス状態を作って下さい。

決してがむしゃらにアクセルに力を入れてたり、ミッションチェンジに力みを感じたりしないでください。

すべてスムーズで余裕綽々をイメージします。

これだけで良いです。

まずはこれを覚えること。

これが出来るようになれば次に現れるたくさんのコーナーに集中力を増して行けるようになります。

え！え！　いつもどんなときもコーナーは集中して曲がってるって・・・・・・！

それは２～３週程度の周回数での話では

またはクールダウン時間を作ってるからでわぁ・・・・

そんな少ない周回数での話しではありません。

８周　　１０周　　１３周　　と　走るためにはどこかでリラックス出来るポイントを作るのです。

そうすることで同じ集中力で走行出来るようになり、それが上位に行けるメンタルにもなるのです。

一般ドライバーがサーキットを走るためのトレーニングはしていませんよね＾＾　そうなると

体力の問題で集中力が低下します。　集中力が低下すると判断力も低下。視界も低下。

人間はそうなると車のクールダウンに入ったりします。

もう１～２周を集中出来て走ることが出来るよになるとドライビングも上達するポイントが出てくるものです。

だからと言って体力付ける方はほとんどいませんよね！　　　なので・・・

ストレートリラックス法を身につけることがポイントとなります。

意外に難しいですが頑張ってみて下さい。

まずはストレートに入ったらリラックスしなければと脳に命令することが必要なのでそれが１周ごとに

出来てるかってことですがね